365天无假日,上班时间08:30-18:00
手机官网微信咨询在线咨询
治恐惧症的小技巧有什么
发布日期:Jun 14, 2019 浏览次数:

  治恐惧症的小技巧有什么?恐惧心理是指在真实或想象的危险中,个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态.恐惧心理常见的表现为:神经高度紧张,内心充满害怕,注意力无法集中,脑子里一片空白,不能正确判断或控制自己的举止,变得容易冲动.接下来为大家介绍下.

治恐惧症的方法有哪些

  治恐惧症的方法

  一、转移刺激

  把刺激物暂时移开,但不能消除对刺激的恐惧.一个小孩看见田鸡就很惧怕,在两个月之内不让小孩见到田鸡,就消除了惧怕.可以后,小孩又见到了田鸡他仍然和从前一样恐惧.这种方法其效果不理想.

  二、屡现刺激

  这是让人反复接受恐惧的刺激,使其逐渐适应这种刺激,而不再惧怕.

  三、掌握知识法

  人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的.人们要多学习知织多看书,以科学的头脑去取代恐惧的心理.这种方法不但效果好,而且还可增长知识.

  四、转移注意

  使自己从恐惧的对象上转移到与他无关的方面去.比如,有的小孩怕打针,但为了治病必须打针.这时医务人员在给他打针时,让小孩看看墙上的画,或给他个小玩具,使他的注意力集中在画或玩具上,而不再注意打针,恐惧也就消除了.这是一种比较有效的方法.

  五、直接动作

  这是充分爱挥自已的主观能动性,积极主动地去接触恐惧的东西,达到消除恐惧的目地;例如,有人怕在众人面前讲话,以后凡是遇有这种场合,自己非但不退缩,反而主动讲,锻炼自己的意志,提高自己的工作能力.

上一篇:避免恐惧症发生的方法有哪些

下一篇:有哪些方法可以克服社交恐惧症

选择我们的理由
  • 全方位的咨询Full range of healing
  • 深厚的专业资质Profound professional qualifications
  • 精准的测评报告Accurate evaluation report
  • 收费标准公开透明Fees are open and transparent
  • 重庆本地咨询团队Tianjin local consulting team
  • 安全可靠隐私保护Secure and reliable privacy protection
医师团队查看更多>>
王启敏

王启敏

·医师

·重庆黄泥磅医院医师

马上咨询我要预约

汤志强

汤志强

·精神科医师

·重庆黄泥磅医院医师

马上咨询我要预约

卢晓炫

卢晓炫

·心理咨询师

·重庆黄泥磅医院医师

马上咨询我要预约

张佳

张佳

·心理咨询师

·重庆黄泥磅医院医师

马上咨询我要预约

重庆江北黄泥磅医院CHONGQING JIANGBEI HUANGNIBANG HOSPITAL

咨询热线:400-658-6721

重庆市江北区红黄路91号黄泥磅立交桥下

版权所有:重庆江北区黄泥磅医院 Copyright @ 2021

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据

在线咨询 就诊须知 路线地址 联系我们
QQ咨询QQ咨询 在线咨询在线咨询 电话咨询电话咨询 微信咨询微信咨询