重庆抑郁症治疗哪家医院好-重庆江北区黄泥磅医院 西南正规医院 咨询方式

当前位置:重庆江北黄泥磅医院 > 精神疾病 > 失眠 > 春季失眠怎么办好?哪家医院治疗效果好

春季失眠怎么办好?哪家医院治疗效果好

来源:重庆江北区黄泥磅医院 时间:2019-10-21 15:47:10

看病挂号请到有资质的正规医院,重庆黄泥磅医院是西南综合医院,重庆失眠、抑郁症等精神病治疗医院。地址:重庆市江北区红黄路91号黄泥磅立交桥下 ,咨询热线:400-658-6721点击在线咨询客服

  春季失眠怎么办好?哪家医院治疗效果好?春季,气温变化大,对于经常失眠多梦的人来说更应该注意饮食上的调养,以保身心健康。

 春季失眠如何自我调理效果好呢?

  春季养生当需食补。但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点,选择其平补、清补的饮食,以免适得其反。

  失眠吃些什么好?专家指出,营养构成应以高热量为主,由于冷热刺激可使体内的蛋白质分解加速,导致机体抵抗力降低而致病,这时需要补充优质蛋白质食品,如鸡蛋、鱼类、鸡肉和豆制品等。

  在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素C,具有抗病毒作用 胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜,富含维生素A,具有保护和增强上呼吸道粘膜呼吸器官上皮细胞的功能,从而可抵抗各种致病因素侵袭 富含维生素E的食物也应食用,以提高人体免疫功能,增强机体的抗病能力,这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。

  春季失眠如何自我调理?我国医学认为,“ 春日宜省酸增甘,以养脾气” 。这是因为春季肝气最旺,肝气旺会影响脾,所以春季容易出现脾胃虚弱病症。多吃酸味食物会使肝功能偏亢,故春季饮食调养,宜选辛、甘温之品,忌酸涩。饮食宜清淡可口,忌油腻、生冷及刺激性食物。

  事实证明,到了春天,凡有肝阳上亢的人,特别容易出现头痛、眩晕,这就是我国医学早已指出的春气者诸病在头的原因。现代医学也发现,春天的气候变化,容易使人血压增高,出现头痛、头晕、失眠等症状。饮食防治的方法是,每天吃香蕉或橘子250-500克,因为香蕉含有能降低血压的钾离子。另外,经常食用含钾多的柠檬、梨、绿豆等,对防治高血压也有益处。

关注 重庆黄泥磅医院官方微信
温馨提示:倘若您想了解更多关于精神疾病的最新信息,您可以拔打重庆江北区黄泥磅医院免费咨询热线:400-658-6721;或请点击咨询在线客服。提供精神疾病预防、治疗、护理等专业知识,帮助你更好的恢复健康,知名医师坐诊,随时随地问——重庆黄泥磅医院

  • 医院环境