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心理咨询哪家好?怎么处理负面情绪

来源:重庆江北区黄泥磅医院 时间:2019-09-25 11:10:22

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  心理咨询哪家好?怎么处理负面情绪?岁月不饶人,我们走着走着,就进入了成年人的社会,多了些许无奈,多了N多义务,多了很多责任。不管单身与否,成家与否,每个人都有属于自己的烦恼。那么压抑的心情说说你肯定读过不少吧。

  一、怎么处理负面情绪?

  不要回避直接的表达

  怎么化解郁闷的心情?在产生负面情绪时,很多人对另一半的问候都会回答“没什么”,但会通过其他地方(比如行为上)将负面情绪表达出来。这种间接的表达不是一种有利于负面情绪消失的表达,也不利于你们的亲密关系,Ta会觉得没有得到你的信任。

  学会化解负面情绪

  怎么化解郁闷的心情?你要学会自己学会化解负面情绪,自己消化一部分负面情绪,恋人可以是你负面情绪情绪的垃圾桶,但垃圾桶也会装满。还有就是他自己也有负面情绪要出力,所以你的负面情绪要适量,不要让你的恋人因为你的负面情绪有压力,最好是能缓解恋人的负面情绪。

  二、压抑的心情说说

  1.脸上的快乐,别人看得到,心里的痛又有谁能感觉到。

  2.有时候,就是想大哭一场,因为心里憋屈。有时候,就是想疯癫一下,因为情绪低落。有时候,就是想破口大骂,因为心里不爽。有时候,就是想安安静静,因为真的我累了。

  3.心给出去的时候,就该知道,不可能毫发无损的拿回来。

  4.我们来不及认真年轻,待明白过来,只能选择认真老去。

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